I overgangsalderen opplever mange kvinner en økning i kroppsvekt, spesielt rundt midjen. Når fett i større grad lagres rundt magen i stedet for på baken, endres kroppsformen. Enda verre, magefett anses som farlig fett og er assosiert med en rekke helseproblemer.

Det er hormonelle endringer i kroppen som gjør det lettere for fett å legge seg rundt magen. Ekstra kjedelig er det at fett rundt magen sitter fast. Det viser seg at trening er spesielt effektivt mot magefett. Dessverre er det ikke mulig å slanke magen, så en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening anbefales.

For å lykkes med fettforbrenning må du selvfølgelig spise sunn mat i moderate mengder. Hvis du i tillegg tar  BioPerine , et ekstrakt fra sortpepper, kan dette hjelpe kroppen din til å absorbere og bruke næringsstoffene du får i deg lettere.

I tillegg kan det være lurt å spise den ayurvediske urten  Ashwagandha , som bidrar til optimal avspenning og hjelper deg å opprettholde vekt og muskelmasse, samt  Vitamin B5 , som bidrar til normal energiomsetning.

Bruk musklene og øk forbrenningen

Mindre muskelmasse betyr mindre forbrenning. Både menn og kvinner mister muskelmasse med alderen, men kvinner mister mer, og hos oss går prosessen raskere. Derfor er styrketrening spesielt viktig når vi blir eldre.

Forskning tyder på at den reduserte muskelmassen hos kvinner først og fremst skyldes det markerte fallet i østrogennivået forbundet med overgangsalderen. At muskelmassen minker betyr ikke nødvendigvis at kiloene hoper seg på over natten, men mindre muskelmasse fører til dårligere forbrenning, fordi musklene bruker mye energi. Det betyr at du sannsynligvis går opp i vekt, selv om du spiser og trener akkurat som vanlig.

Urtene Damiana og Murira Puama  er to urter som har blitt brukt i århundrer for å støtte kvinners hormonelle helse, blant annet ved å bidra til en bedre østrogenbalanse. Sammen med  Ashwagandha , som kan bidra til å øke stoffskiftet og regulere blodsukkernivået, kan disse urtene bidra til å motvirke faktorer som kan føre til vektøkning i overgangsalderen.

Overgangsalderen er en tid med store hormonelle endringer i kvinnekroppen, og mange kvinner opplever søvnforstyrrelser og økt stressnivå på grunn av disse endringene. Det er en klar sammenheng mellom søvn, stress og vekt.

Forskning viser at kronisk mangel på søvn kan føre til vektøkning. Når vi ikke får nok søvn, kan det øke stressnivået vårt og føre til at vi spiser mer enn vi trenger.

Mangel på søvn og stress kan påvirke hormonnivået i kroppen og føre til økt produksjon av kortisol, et stresshormon som er knyttet til økt appetitt og økt fettlagring.

Hvis du ofte føler deg sliten og utslitt, kan dette også påvirke treningen din. Har du lav energi orker du som regel ikke å trene så mye, hardt og så lenge som du ellers ville ha gjort.

Urtene  Ashwagandha  og  Shatavari  har mange fantastiske egenskaper og er blant annet kjent for å ha en positiv effekt på stressmestring, innsovning, avslapning og søvnkvalitet.

Gi kroppen en kickstart

Å opprettholde god helse er avgjørende for kvinner som går gjennom overgangsalder, og et balansert kosthold og regelmessig mosjon er avgjørende. Når dette ikke er nok, kan et spesialutviklet kosttilskudd være til hjelp.

Damiana Vital inneholder urtene  Damiana, Murira Puama  og  Ashwagandha , som har blitt brukt i århundrer for å støtte hormonbalansen til kvinner i overgangsalderen. Disse urtene bidrar også til å redusere stressnivået og forbedre søvnkvaliteten, noe som bidrar til å kontrollere vektøkning. Damiana Vital er tilsatt flere vitaminer som støtter disse prosessene i kroppen.

Sammen kan disse ingrediensene hjelpe deg å opprettholde en sunn hormonbalanse, en sterk kropp og en sunnere livsstil. Et kosttilskudd spesialdesignet for kvinner i overgangsalder kan bidra til å gjenopprette balansen og støtte optimal livskvalitet i en periode hvor kroppen gjennomgår store endringer. Ved å inkludere Damiana Vital i rutinen din kan du forbedre livskvaliteten i overgangsalderen.